Ce que tu peux faire pour surmonter les fringales...

Hey ❤

Savais-tu que plus de 90 % de la population mondiale est sujette aux fringales ? Tu n'es absolument pas seule si tu trouves que c'est difficile de résister à une forte envie de manger des aliments malsains.

Ne culpabilise pas, les fringales sont tout à fait naturelles et humaines ! Mais cela ne veut pas dire que nous ne pouvons rien faire pour les éviter.

Voici 5 conseils que suivent les personnes minces et en forme pour vaincre les fringales :

1. Éviter les régimes trop restrictifs.

Si nous ne pouvons pas avoir quelque chose, notre envie n'en sera que plus grande. Le contrôle de soi est super, mais se priver de manière excessive peut être de trop

2. Ne pas renoncer tout de suite à ton plat préféré.

Si tu renonces du jour au lendemain à tous tes plats et snacks préférés, les fringales seront insupportables ! Essaie plutôt de réduire les portions et d'ajouter plus de fruits et de légumes à tes repas.

3. Adopter une alimentation plus riche en protéines.

Une alimentation riche en protéines réduit l'envie de manger des aliments sucrés et riches en calories.

4. Veiller à la qualité du sommeil.

Un bon sommeil est incroyablement important lorsqu'il s'agit de perdre du poids. De nombreuses études ont montré que les personnes qui ne dorment pas bien ont plus souvent des fringales et se nourrissent moins sainement.

5. Se renseigner sur les compléments alimentaires qui peuvent aider.

Comme nous l'avons déjà dit, les fringales sont quelque chose d'inévitable qui fait partie de la vie et il peut être difficile de les combattre seule.

Heureusement, tu n'as pas à le faire seule !

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