Tu n’es pas la seule. C’est probablement dû à ton métabolisme lent, un cauchemar pour beaucoup de femmes.

Heureusement, nous sommes là pour te conseiller sur la façon de reprendre le contrôle.

Qu’est-ce qu’un métabolisme lent et pourquoi provoque-t-il une prise de poids ?

Le métabolisme est le processus par lequel ton corps transforme ce que tu manges et bois en énergie.

Un métabolisme rapide signifie que plus de calories sont brûlées au repos, tandis qu’un métabolisme lent signifie que moins de calories sont brûlées et que l’excès est stocké sous forme de graisse.

Avec l’âge, le métabolisme ralentit. Cela signifie que ton corps brûle moins de calories, ce qui entraîne une prise de poids, surtout au niveau du ventre.

Mais il est important de préciser une chose : ton métabolisme ne ralentit pas quand tu atteins 30 ans. Il reste constant de 20 à 60 ans.

La raison de la prise de poids après 25 ans n’est donc pas due au métabolisme lui-même.

5 raisons typiques d’un métabolisme lent

Contrairement aux idées reçues, le métabolisme ne ralentit pas automatiquement à 25 ans. Ce sont les habitudes de vie modernes qui contribuent à ce ralentissement indésirable.

Mauvaise alimentation

Lorsque tu as un emploi stable, des enfants et des loyers ou crédits à payer, ta manière de manger peut changer.

Tous ces snacks rapides et plats délicieux que tu aimes peuvent ralentir ton métabolisme. Les aliments très transformés, frits et sucrés provoquent des pics et des chutes d’insuline, ce qui ralentit ton métabolisme.

Changements hormonaux

À la fin de la vingtaine et au début de la trentaine, ton corps subit des changements hormonaux qui peuvent affecter ton métabolisme.

La production de l'hormone de croissance diminue, un changement lié à l’obésité.

L’œstrogène, ton hormone féminine principale, joue un rôle clé dans le métabolisme des graisses. Vers 40 ans, le taux d’œstrogène diminue rapidement.

Manque de sommeil

Il est facile de négliger le sommeil avec un emploi du temps chargé, mais le manque de repos peut perturber ton métabolisme.

Quand tu dors, ton corps régule les hormones et renouvelle son énergie pour fonctionner de manière optimale.

Mais si tu dors moins de sept heures, tu auras plus faim le lendemain, car ton corps aura besoin de plus de calories pour tenir la journée.

Moins de mouvement

Te souviens-tu de l’époque où tu étais toujours en mouvement ?

Après les études, il est normal de bouger moins et de passer plus de temps assise. Cela signifie moins de calories brûlées et donc une prise de poids.

Stress

Le stress est un ennemi silencieux de la ligne. Il peut augmenter le niveau de cortisol, une hormone qui favorise le stockage des graisses, surtout au niveau du ventre.

Le stress chronique peut également conduire à des habitudes alimentaires peu saines, ce qui ralentit encore plus le métabolisme et fait grimper les kilos.

4 conseils pour accélérer ton métabolisme

Pas de panique, il existe des moyens simples de relancer ton métabolisme sans bouleverser ton style de vie.

• Commence la journée avec de l'eau tiède et du citron.

Boire 500 ml d'eau au réveil peut augmenter ton métabolisme (et donc ta dépense énergétique) de 24 %. Ajoute du citron pour une dose de vitamine C et une touche d'acidité.

• Essaie les graines de lin.

Ce super-aliment est riche en fibres, ce qui favorise la digestion et régule le métabolisme. Opte pour des graines de lin moulues, car elles sont plus faciles à digérer.

• Bouge plus.

Pas besoin d’aller à la salle de sport tous les jours. Des activités simples comme marcher, monter les escaliers ou même danser peuvent faire la différence.
Mais si tu veux vraiment voir des résultats, essaye de marcher 30 minutes chaque jour – tu brûleras 150 kcal en plus !

• Essaie notre Box Mincir Jour & Nuit

Conçu pour sculpter ton corps et accélérer ton métabolisme sans effort, c'est un choix populaire pour lutter contre la prise de poids.

En plus d'accélérer ton métabolisme, tu verras des résultats de perte de poids plus rapidement. Lis pourquoi les femmes l'adorent tant !

La Box Mincir Jour & Nuit pour un métabolisme plus rapide

Pour combattre la prise de poids après 25 ans, la Box Mincir Jour & Nuitest ta nouvelle alliée.

Cette box contient tout ce dont tu as besoin pour combattre un métabolisme lent, bien dormir et affiner ta silhouette en seulement 20 jours.

• Curve Shaper 5-en-1: Grâce à la puissance du Javatee et de la mûre blanche, il agit comme un coupe-faim, empêche le stockage des graisses et stimule le métabolisme pendant la journée. Enrichi en Morosil®, un extrait breveté d’orange sanguine, il aide à perdre jusqu’à 3 kg*, à réduire le tour de taille de 7,5 cm* et le tour de hanches de 6 cm*.

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• My Skinny Tea: Ce thé détoxifiant à base de Pu-Erh, bardane, fenouil et autres herbes aide à purifier le corps, améliorer la digestion et booster le métabolisme en douceur.