Ce sera bientôt l'été, et bientôt l’heure pour les jolis maillots de bain. As-tu l’habitude de te cacher derrière des vêtements amples ? Pas cette année ! Mais quel est le secret pour perdre du poids rapidement sans les risques et les effets secondaires ?

Comment perdre du poids

Nous savons toutes que la perte de poids n'est pas toujours facile.  Les régimes fonctionnent, mais à quel prix ? Toutes celles qui suivent un régime savent que la faim est difficile à contrôler.  Par conséquent, nous avons compilé 8 conseils simples que tu peux facilement suivre et qui t’aideront à perdre du poids sans effort.

Perte de poids : difficile ?

Si tu veux perdre du poids facilement, voici nos conseils :

1. Du mal à contrôler ta faim ? Prépare plus de petites portions au lieu d'une grande.
2. Ne saute jamais le petit-déjeuner : ton corps a besoin d'énergie pour bouger et réfléchir. Essaye un petit-déjeuner sain composé de céréales complètes et du lait écrémé ou demi-écrémé.
3. Lis les étiquettes des aliments. Une portion de jus de fruits, d'apparence saine, peut contenir 200 calories !
4. Évite les vinaigrettes industriels avec beaucoup de calories et de gras.
5. Mange lentement : le cerveau comprend que l'estomac est plein et cesse de stimuler la faim qu’après 20 minutes !
6. Arrête de manger quand tu n’as plus faim. Ne fini pas ton assiette si tu n’as plus faim.
7. N'exagère pas lorsque tu vas au restaurant. Les restaurants servent des repas plus riches en calories que ceux que tu manges à la maison.
8. Bois beaucoup d'eau avant, pendant et après les repas. L'eau est essentielle pour le corps et réduit la faim.

Conseils supplémentaires...

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