50 chansons à mettre sur ta playlist d'entraînement
L'été touche lentement à sa fin et il est temps de revenir à la réalité… Qui dit automne, dit la rentrée scolaire, mais aussi le retour à la salle et la remise en forme du corps.
Et nous savons à quel point il est parfois difficile d'obtenir la bonne motivation et de commencer à courir ou à aller à la salle de sport. C'est pourquoi nous, les filles de TummyTox, avons préparé quelques conseils utiles et notre playlist des chansons préférées qui te motiveront à bouger !
Conseils TOP avant l'entrainement
1. Avant de commencer avec l'entraînement, tu dois toujours faire quelques exercices de stretching et d'étirement actif. Fais au moins 20 sauts ou sprint sur place pendant 1 minute avant tout autre exercice.
2. Tu dois toujours être suffisamment hydratée pendant les activités physiques, alors n'oublie pas de porter une bouteille d'eau avec toi ! Et avant l'entraînement, il est préférable de boire une boisson qui te donnera plus d'énergie et t'aidera à obtenir de meilleurs résultats, par exemple Carni Max Shots !
3. Tu n'es pas sûre du nombre de répétitions à faire avec chaque exercice ? Tout dépend de ton objectif : pour gagner de la masse musculaire, il est idéal d'effectuer 3-4 séries. Si ton objectif est d'améliorer la définition musculaire, nous te recommandons d'en faire jusqu'à 10, mais bien sûr tout dépend de ta forme physique. Si tu ne t'es pas entraînée depuis longtemps, commence par un plus petit nombre de répétitions.
Fais une playlist de la musique qui te motive !
Voici à quoi ressemble la nôtre :
1. "Higher Love" - Kygo and Whitney Houston
2. “Harder, Better, Faster, Stronger” - Daft Punk
3. “Turn down for what?” - Dj Snake and Lil Jon
4. "Breathin" - Ariana Grande
5. “Work b***h” - Britney Spears
6. “Five Hours” - Deorro
7. “Revolution” - Diplo
8. “God is a Dancer” - Tiësto and Mabel
9. “Nice for what” - Drake
10. “Lose Yourself” - Eminem
11. “Pump it” - The Black Eyed Peas
12. “Chun-li” - Nicki Minaj
13. “Can’t hold us” - Macklemore & Ryan Lewis
14. "Kiwi" - Harry Styles
15. “I like it” - Cardi B, Bad Bunny
16. “Butterfly Effect” - Travis Scott
17. “Wow” - Post Malone
18. “Power” - Kanye West
19. “Old Town Road“ - Lil Nas X
20. “Mia featuring Drake” - Bad Bunny, Drake
21. “Paris” - Kohh
22. “If you don’t call” - Sol
23. "Thunder" - Imagine Dragons
24. "Girls Like You" - Maroon 5
25. “God’s Plan” - Drake
26. "On Top of The World" - Greek Fire
27. “Lucid Dreams” - Juice Wrld
28. “Good as Hell”- Lizzo
29. “Wake Me Up” - Avicii
30. “Don’t Let Me Down” - The Chainsmokers
31. “Titanium feat. Sia” - David Guetta
32. “Anything Can Happen“- Ellie Goulding
33. "Stronger" - Kelly Clarkson
34. "Ritmo" - The Black Eyed Peas, J Balvin
35. "I like it" - Cardi B
36. "Sicko Mode" - Travis Scott feat. Drake
37. "This is America" - Childish Gambino
38. "Running For My Life” - Karli
39. “Hate Me” - Ellie Goulding with Juice Wrld
40. “Sucker” - Jonas Brothers
41. “Senorita” - Shawn Mendes featuring Camila Cabello
42. “Bad Guy” - Billie Eilish
43. “Boyfriend“ - Ariana Grande & Social House
44. “Motivation’” - Normani
45. "Look What You Made Me Do" - Taylor Swift
46. "Me Too" - Meghan Trainor
47. "Hair" - Little Mix
48. "My my my!" - Troye Sivan
49. "Ayy Macarena" - Tyga
50. "The Light is Coming" - Ariana Grande feat. Nicki Minaj
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